Ironman Budapest 5i50

  • Verseny neve : Iron Man 5i50
  • Táv : 1,5 km úszás – 40 km bicikli – 10 km futás
  • Terep : végig aszfalt (kivéve a vizet🙂
  • Időjárás : 32 C fok nagyon meleg és fülledt, magas páratartalommal és sokáig úgy volt, hogy nagyon nagy vihar lesz, de elkerült minket

IM Budapest 5i50 logo

Azt mondják a nagyok, hogy ha valaki sokat futott már az vagy elkezd ultrázni vagy “továbbtanul” és triatlonista lesz. Most kezdem megérteni mi van emögött a mondat mögött. Továbbtanultam és  “levizsgáztam” első (ez sem igaz) triatlon versenyemen. Engem az ultra távok nem motiválnak a triatlon viszont nagyon. Futóversenyeken kezdtem azt érezni, hogy alábbhagyott a lelkesedésem. Nem tudtak olyat mondani ami már felkeltette volna az érdeklődésem. 78 futóversenyen indultam eddig. 5x megcsináltam a maratont ebből 2x terepen. 37x lefutottam verseny keretén belül a félmaratoni távot. A többi terepfutó verseny vagy 30 km, de akad gyors 10 km-es táv is.

Támogatás nélkül nem megy………..

Sokat, nagyon sokat készültem erre a versenyre, nemcsak testben , de lélekben is. Hiszen megjön az “ihlet” azaz vérszemet kapsz, hogy ezt meg kell csinálni, majd jönnek a felkészülések, edzések ennek érdekében. Ahogy haladsz előre megérted nem is a verseny lesz a legnagyobb kihívás hanem az odavezető út. Család-Munka-Edzés háromszögben próbálsz kihozni mindegyikből a lehető legtöbbet. Mondhatnám úgy, hogy ez egyedül nem megy, kell a támogatás a család részéről különben nincs értelme és nem is lehet megcsinálni, higgyétek el.

Nekem megvan a megfelelő támogatottságom mindenhonnan. Munkahelyemet tudatosan úgy választottam, hogy tudjak sportolni és nem a karriert választottam mert csodák nincsenek. Ha jól keresel akkor nincs időd sportolni ha sokat sportolsz nincs időd pénzt keresni ez ennyire egyszerű. Családom meg 100%-osan támogat ebben. Igaz ők is sportolnak ezért egy kicsit könnyebb a megértése a dolgoknak és a verseny közbeni támogatás.

 IronMan Budpaest 5i50 versenybeszámolóm

Nevezésemet csak egy kicsit megkésve a második “hullámban” adtam le. 64 € volt átszámítva valamivel több mint 20.000 huf. Ami nem kevés, de nem is kifizethetetlen. Akkor elmesélem mit kaptam ezért az összegért………de előtte…..

Felkészülés szempontjából az úszással foglalkoztam a legtöbbet így nem  voltam ideges emiatt, de a nyílt vizes úszás teljesen más mint medencében úszkálni. Ezért 29.-én kimentünk a Sailfish neoprén teszt és közös úszásra, hogy élőben teszteljem a helyszínt………milyen jól tettem. Nekem is sikerült vennem egy neoprén ruhát, de gondoltam ha már ott vannak a méregdrága “nagy testvérei” azt is kipróbálom. Mit is mondjak ? Ég és föld, megtudtam mi kerül 60.000 ft-ba egy neoprén ruhába ?! Úgy fenntartott a vízen, hogy a lábaim kiemelkedtek a vízből amikor gyorsúszásban mentem előre. Valaki az ismerőseim közül megjegyezte : “milyen jól nézel ki benne” kérem szépen ez a ruháknak a dolga 60.000 Ft-ért. Értem már a nőknek a ruhák utáni vágyódásukat, hiszen ugyanezt a visszajelzést kapják egy csinos és méregdrága ruha után. Még hogy a nem a ruha teszi az embert?!

Sailfish neopren test_2

Verseny reggele

Korán felkeltem 5:00-kor mert az egyik barátommal megbeszéltük, hogy együtt megyünk ki a versenyre. Előző nap megfogadva a mester, Kropkó Péter tanácsát készítettem egy cheklist-et, hogy mit kell vinnem hiszen itt kicsit jobban össze kell koordinálni a dolgokat. Mindhárom sportban meglegyen minden és nehogy otthon maradjon valami. Végigmentem a listán és kipipáltam mi van meg és összegeztem. Egyedül a neoprén okozott kérdést : vigyem ? engedik ?

start pack

Nagyon jó időben kiértünk a helyszínre és parkolóhelyet is találtunk a nagy lezárások közepette. Kivettük a bicikliket és jött a “legózás” összeszerelés.

WP_20160731_07_01_51_Pro

Ezután elindultunk a bicikli depo helyszínére, berakni a paripáinkat……bár ahogy néztem az indulok által elhozott gépeket a mi biciklink inkább egy gebe szamár volt azokhoz képest. Itt van egy kettő közülük képekben.

Utolsó ellenőrzés a csomagokkal mert itt csak egyszer van belépés nincs lehetőség arra, hogy : “jaj otthon felejtettem valamit”. Beviszed, lerakod és várod az indulást. Talán egy kicsit túl korán is érkeztünk hiszen nem volt sok bicikli bekészítve.

bedepozva a paripa

Bicikli a depóban, most a zsákok elhelyezése a feladat. Itt jól be kell memorizálni a helyet, hogy melyik sor. Mert amikor jövünk ki a vízből nem tudunk annyira fókuszálni a számokra hanem inkább sorokra koncentráljunk. Futásnál például a sapkámat tettem kívülre, hogy a sok zsákot ne kelljen végig forgatni melyik szám van rajta, hanem a sapkát kerestem így könnyebben kiszúrtam a többi közül.

Running Bag is a helyén

Látszik a képen még alig van elhelyezve zsák, időben érkeztünk a depózáshoz. Amikor ezzel végeztünk elmentünk ráhangolódni az úszásra. Balázs kikölcsönzött egy Polar V800-as órát a verseny idejére.

Finish line and red carpet

Elmentünk körülnézni és feltérképezni, hol és hogyan fogunk beérkezni. Itt még nyugodt volt a célkapu. Kiállítók is még “aludtak” nem sokan voltak készen a rohamra, gondolom az előző napi esemény az IronMan 70.3-as verseny részvevői jócskán igénybe vették a szolgáltatásaikat. Évről-évre egyre több kiállító van ezen a rendezvényen és én úgy vettem észre mindig valami kicsi változás a minőségben.

SWIM 1x 1500 méter

9:30 úszás bemelegítés

Bementünk a SWIM helyszínére és kipróbáltuk személyesen is a víz hőfokát amit a speaker 25 C fokosnak mondott. Előző napon még használhatták a neoprén ruhát mi már nem. Ami jó is meg nem is. Jó azért mert nem kell vele vesződni, rossz azért mert elvileg kicsit jobb időt lehet úszni. Nekem meg külön “fájó pont” mivel vettem egy neoprén ruhát😦

open water

Igen az én vagyok abban a gyönyörű szép sárga sapkában. Szalagokkal voltak elválasztva a különböző sávok attól függően ki milyen időt vállalt előzetesen az úszásnál. Kicsit úszkáltunk, próbálgattuk magunkat, de nekem annyira jött az idegeskedés és az izgalom, hogy már nyugtalanító volt. Nem izgultam, nem paráztam semmitől és azt hiszem itt jött elő az, hogy előző napon kint voltam úszópróbán mert ismerős volt a terep.

Rolling Start ami annyit jelentett itt, hogy nem egyszerre engedik be a kb.600 embert úszni hanem szakaszosan, hiszen úgyis a chip szőnyeg átlépésekor indul a idő számlálás.

10:00 Start

Nagy hangulata volt az elindulásunknak, de én kicsit hiányoltam a tűzijátékot amit előző nap megkaptak a 70.3-as indulók. Nekünk csak gong szó jutott Kropkó Péter asszisztálásával.

Tervem az volt, hogy ameddig csak bírom, tempósan gyors úszásban és amikor fáradok a biztonsági mellúszást választom. Igen, de azt nem vettem figyelembe, hogy a Dunában nem olyan mint a medencében. Nem tudtam nagyon sokáig egyenesen menni és folyamatosan fel kellett néznem, hogy lássam merre vannak a kihelyezett bóják. Taktikát változtattam, belőttem az irányt és gyorsban addig úsztam, míg éreztem egyenesen megyek majd míg koordinálom az irányt vissza mellúszásra. Szemüvegem bepárásodott a kinti magas kánikula miatt, így nagyon sokat nem láttam.

Úszás 1500 méter 35:21 (2:22/100 m)

Ha minden körülményt figyelembe veszünk 1500 méteren medencében 30 perc volt a legjobb időm eddig. Nem úsztam PB-t, de nyílt vizi úszás kicsit más történet, így utólagosan meg vagyok elégedve a teljesítményemmel.

swim kiérkezés

Gondolom mindenki kicsit szédeleg amikor kijön a vízből ?! Nekem is kellett egy jó pár lépés mire magamhoz tértem. Depóban levettem a zsákomat és gyors öltözés. Sisak fel és bicikli keresés, nem a számokat figyeltem. Nagyon összpontosítottam, hogy betartsam a szabályokat hiszen ez egy nemzetközi verseny itt nem lesznek elnézőek velem. Befelé jövet e depóba egy magyar segítő hangját sem halottam.

BIKE 2×20 km = 40 km

Depóban sok időt töltöttem, teljesen feleslegesen, mert ha van triatlonos ruhám akkor nem kell öltözködni. Felszálltam a biciklire és ami kifért a csövön elindultam. Itt is elkövettem egy hibát amit a következő  versenyen már nem fogok………nem ettem egy energia szeletet vagy egy gélt. Létszükséglet egy hosszú úszás után.

Lefelé a rakparton lehetett sebességet menni, bár volt ahol 40 km /h sebességnél hátulról valaki rám szólt, hogy menjek ki ?!!! Azaz legalább 50-60 km / h sebességgel jött mögöttem ?

Előzetesen meghirdetett frissítőpont az északi összekötő hídnál nem volt !  Így marad a izmokban és a raktáraimban lévő glikogén majd a saját zsíron való biciklizés (aminek meglesz a következménye)……….

Lelekes szurkoló csapatom volt kislányom és a párom személyében. Videón éppen a Lágymányosi-híd frissítőpontnál kapott meleg vizes kulacsot dobtam ki nekik, hiszen sok hasznát nem vettem.

Második 20 km kicsit könnyebb volt hiszen már “ismertem” a pályát. Frissítés még mindig nincs érdemben …….azaz semmi. 30-40 km/h-nál csak a kulacsot tudod elvenni, megállni más miatt nagyon sok időkiesés. Pálya lefelé az Árpád-híd irányába leejtett, visszafelé a Lágymányosi-híd felé pedig emelkedett amit kocsiban észre sem veszünk, de sebességben viszont igen.

Depózásnál a kislányom utólagos elmondása alapján sokakat megbüntettek mert már előre levették a sisakjukat. Ez két perc pihit jelentett a REFEREE sátornál.

FUTÁS 2×5 km =10 km

Ha kimondjuk azt, hogy 10 kilométer futás nem olyan sok. Nekem sem egy edzés alkalmával bőven megvan 50 perc alatt. Sőt én terepen nem is futok 12 km-nél kevesebbet +3-400 szinttel, de itt volt előtte egy kimerítő 1500 méter nyíltvizi úszás és 40 km kőkemény időfutam biciklivel.

Felvettem a ruhámat – igaz itt az “öltöző” sátor koedukálttá vált mert sokan azt sem tudták hol vannak amikor letették a biciklit, nemhogy azt figyelték melyik sátor a fiúké ?! Nem volt más gatya le és premier planban minden közkinccsé tétetik. Nem tudtam mást csinálni, ez van a hölgyek sem velem foglalkoztak, csinálták a depózást vagy öltöztek ők is🙂

Kimentem az első körre….itt tudtam először frissíteni, de ekkor már késő volt eléheztem és dehidratálódtam. Hiszen nem volt a biciklinél rendes frissítés én meg csak 1 kulacs izót kevertem be magamnak. “Jöttek a gondok, utána meg a gondnok a mikulás a megszokás a tél elmúlt”…..(Rapülök slágerében) éreztem, hogy nem lesz jó a futásom, pedig abban vagyok a legjobb a három közül.

Frissítő pont :  minden ami volt banán, cola, red-bull jéggel !!! Nem nagyon vagyok híve ezeknek a dolgoknak, de mint aki a sivatagban meglátja az oázist úgy futottam oda. Slaggal locsoltattam magam, mindenhol, mondjuk vigyázva, hogy a cipőm ne ázzon szét mert ebben a melegben az még rosszabb. Sok futót halottam a frissítőpont után kluttyogó cipőben futni. Vettem el a felém nyújtott gélekből is, de ezt egyszerűen a fáradtságtól nem tudtam kibontani.

Gondoltam a lelkes szurkolóimra is hogy már lassan 2-3 órája engem várnak így egyik frissítőpontot nekik szenteltem magam helyett….

Beérkezésnél családom megint ott volt és leghangosabb szurkolóm a kislányom, be akart velem futni a célba mint ahogy szoktuk, de tudtam büntetés jár érte így nem kockáztattam az utolsó métereket. Tiszta verseny legyen.

finish line

Összegzés

PARÁDÉ !! Ezzel a szóval tudnám jellemezni az egész versenyt. Úgy érzetem magam mintha a Forma 1 pilótájaként versenyeztem volna. Szervezés, verseny, résztvevők, szurkolók, beérkezés, eufória………..k@rva jó !!!!!!!

Köszönöm a családomnak a támogatás és a frenetikus szurkolást, most visszanézve még jobban esik, hogy hogyan ordított a kislányom értem !!!

Mindenkinek ajánlom, hogy “tanuljon tovább” a futásnál mert megéri. Azt gondolom (de nem csak én) a TRIatlonozás egy magasabb szint mint a futás. Rám szinte vérátömlesztés szerűen hatott. Mint írtam az elején kezdtem besokallni a futóversenyektől. Most olyan lendületet kaptam ettől a versenytől, hogy már másnap elkezdtem nézegetni a triatlon versenyeket. Még azt megjegyezném nem titkolva, hogy kicsit én is alábecsültem a távot. Olimpiai táv 1,5-40-10 km …..ugyan már simán. Hát nem sima liba……….erre kőkeményen edzeni kell. Most itt tartok ! Ez az én szintem és nem szégyenlem.

Egyszer egy lánnyal mentem felfelé biciklivel Dobogókőre és azt mondta nem kell mindenkinek IronMan teljes távot teljesíteni, adjuk meg magunknak a fokozatokat és a testünket szoktassuk hozzá a terheléshez. Milyen igaza volt. Most olyan messze állok a teljes IM táv teljesítésétől, mint amikor elkezdtem a futást és a Maratont akartam teljesíteni. Nagyobb volt a szám mint a tudásom. Mondjuk ezzel sokan vannak így az én versenyem után is sok embertől halottam : “ó ha az úszás nem lenne akkor biciklizni mindenki tud, futni tudok, akkor én is meg tudom csinálni nem nagy dolog” ……..hihi valószínű, de azért újból beszéljünk ha majd túl vagy ezen a megmérettetésen.

Ezen a hétvégén minden eseményen megmérettük magunkat ki-ki a maga kategóriájában. kislányom az IronKids korosztályos futamán vett részt, kedvesem az IronGirl 6 km-es távját teljesítette. Megvolt mindenkinek a boldogság, csokiszirom….

2016 Ironman_Irongirl_Ironkids

medals_Irongirl_Ironman_Ironkids

Azt hiszem eleget sportoltam az órám szerint

Polar V800 Daly activity

Adatok akit érdekelnek

Thaller János IM Budapest 5i.50

YES I CAN !!

Videó formájában itt egy kis motiváció !!!! Jól jön azoknak akik még nem kezdték el és azoknak akik már belefogtak csak kicsit elakadtak. Ki miért is nem sportol ? Mi a kifogás ? Sokat dolgozol ? Gyerekek mellett nincs időd ? Mindenki ismeri a napi rutinokat, felsorolni is nehéz lenne, de a lehetőséget ragadjuk meg és ne a kifogásokat keressük.

Fáklyás futás – Budapest 2024

  • Rendező : BSI
  • Táv : 2 km🙂
  • Terep : aszfalt
  • Időjárás : meleg 28 C fok

Fáklyás futás BP 2024

Foci Európa Bajnokság idejére amikor a magyarok játszanak nem nagyon akartam mással foglalkozni. Viszont ez az esemény egybe esett a kislányom évzáró és bizonyítványosztásával. Ezért nagyon jó programnak találtam ezt az éjszakai 2 km-es kocogást ami nem sok egy gyereknek és megfelelő buli hangulata volt, hogy élvezhesse is. Tehát nem rólam szólt az esemény hanem inkább a kislányomról.

Otthon megnéztük a focimeccs első félidejét, majd beindultuk a verseny helyszínéhez, Margit-hídhoz. Útközben elkezdődött a második félidő így az autóban értesültünk az eredményekről 2:1 Dzsudzsák Balázs fantasztikus szabadrúgás góljával. Mire kiértünk a helyszínre ahol nagy kivetítőn nézhettük végig a meccs hátralévő részét addigra 3:3 lett🙂

IMG_1212

Átvettük a rajtszámot a helyszínen ahol senki nem volt az előzetes riogatásokkal ellentétben. Csináltunk egy kötelező képet bár mint kiderült utólag ez sötétben lett volna tökéletes az UV fények miatt.

FullSizeRender

Előtte volt bőven időnk így meglátogattuk az Olimpiai parkot, ott egy kicsit pihentünk (nem mintha nagy megmérettetés elött álltunk volna)

IMG_1208

Megkezdődött a bemelegítés Rubint Rékával aki többedmagával volt a színpadon. Beálltunk a sorba ahol kifogyhatatlan kiegészítőt osztottak szét az emberek között. Felsorolni is nehéz mennyi mindent osztogattak teljesen ingyenesen. Annyiszor és annyi mindent nyomtak a kezünkbe, hogy nem tudtuk hova tenni már. Kilenc éve futok a BSI rendezvényein, de én még ilyen pazarlást nem láttam. Az biztos, hogy nem a BSI finanszírozta ez nem rájuk jellemző.

IMG_1222

Elindult a tömeg – elvileg 3000 ember – mindenkinél világítós lufi, UV-s karpánt, UV-s szivacsrúd, tapsoló. Kívülről biztosan nagyon jól nézett ki a tömeg UV-be öltözve. A Dunán mellettünk nagyon sok hajó haladt el ebben az időben és mindegyik lassított egy kicsit, hogy ennek a nem mindennapi látványnak részesei lehessenek az utasaik. Budapest amúgy is fantasztikus éjszakai fényekben.

Nagy hangulatot varázsoltak a rakpartra a rendezők ezzel a sok kiegészítővel. Az emberek hangulata is tükrözte pedig csak 2 km-es “futásról” volt szó. Nem tudom, hogy a véletlen egybeesés vagy mi okozza, de mostanában mindenki ilyen éjszakai UV-s futást szervez. (Night Run – Balatonman, BeFitRun – IM Budapest, BSI- éjszakai futás) Jómagam csak a kislányom miatt vettem részt ezen az eseményen, mert a hátam közepére sem kívántam a bohóckodást ilyen melegben.

Sokat nem tudok írni az útvonalról, hiszen 1 km oda majd vissza. Beérkezésnél akkora érmet kaptunk, hogy a 45 db érmem közül ez lett a legnagyobb méretben. Kaptunk rendesen befutócsomagot (alma, sport szelet, karkötő, ásványvíz stb…) Kicsit úgy éreztem meg sem érdemeltünk, egyszerűen nem tudtam mire vélni ezt a bőkezűséget a BSI-től ?! Más versenyeken szerencsétlen gyerekeknek még egy pamut polót is olyan nehezen adnak “mint ha a fogukat húznák ki”.

IMG_1242
UV fénynél való fényképezkedésre több ezer ember várt😦

Jó szervezésű esti kocogás volt, ezzel kislányomnak szerettem volna egy programot estére úgy, hogy közben sportolunk is. Sok ajándékot kaptunk ezt köszönjük, kislányom nagyon boldog volt ettől.Engem ez a táv nem mozgatott meg semmilyen szempontból viszont a magyar válogatott 3:3-as mérkőzése motiválttá tett !!!!

Ez az esemény nem nagyon nevezhető versenynek, amikről itt a blogomban beszámolok’ hanem inkább rendezvénynek. Megrendezéssel nem is volt baj, minden szuper volt bár a rajtszám átvételnél az a “kötekedés”, hogy nem vehetjük át a rajtszámot csak kinyomtatott nevezési e-mailel nem nagyon értettem. Azt mondták bent a nevezési irodában nehogy visszaélés legyen és amúgy is emailt bárki tud hamisítani! Mi van ? Mutatom az email fiókomat a telefonomon és azt valaki tudja hamisítani ?  Mindegy is nem értettem mire ez a nagy biztonsági intézkedés amikor minden ingyenes és nem a Maratoni nevezését vehettem volna át (ami ált. 10.000 ft felett szokott lenni) ekkor baj lehet ha hibáznak a nevezési irodában. Ez megint olyan BSI-s volt………………

Kékes csúcsfutás

  • Rendező : BSI (futanet.hu)
  • Táv : 11,5 (+671 m szintemelkedéssel)
  • Útvonal : végig aszfalt úton felfelé (utolsó 150 méter földút)

 

kekes_logo_vektor

Nevezésem megvolt már több hónappal ezelőtt, viszont nem gondoltam volna, hogy valami beárnyékolja a versenyemet. Kinizsi 100-ason 4.éve részt veszek, de csak a 40 km-es Békás – Dorog távon. Ezt a távolságot futva teljesítem minden évben. Túrázók és futók jól megférnek egy adott útszakaszon belül is. Számtalan alkalommal futottam már teljesítménytúrán, mivel nekem a séta túl lassú (igaz kislányommal Budapest Kupasorozaton rendszeresen részt veszünk)

Hosszúra nyúlt bevezető után elmondom, hogy sajnos egy kis balesetet szenvedtem ezen a versenyen. Kilenc éve futok, volt már esés nem egyszer, bokaficam is, de olyan, hogy egy versenyt sérülés miatt abba kelljen hagynom olyan még nem. Ennek is eljött az ideje és a nagy számok törvénye alapján már aktuális volt bármennyire is körültekintően és óvatosan futok terepen. Nagy-Kevélyről lefelé futva összeütköztem egy túrázóval úgy, hogy kicsúszott a lábam előre, jobban mint amennyire laza voltam……….

comfeszítő izom.jpg
verseny napja előtt így nézett ki a lábam

Részleges combhajlító szakadás lett a jutalmam ami mondanom sem kell egy futónak elég fontos izomzata. Nem volt mást tenni próbáltam az utolsó pillanatig reménykedni a felgyógyulásomban. Versenyt gondolatban már elengedtem és próbáltam eladni a nevezésemet, hogy legalább egy másik versenyre átvigyék az összeget (mert ügye nem talicskával hordom haza a pénzt) Ezt csak egy bizonyos ideig lehet megtenni. Természetesen én a verseny hetében szerda után telefonáltam a BSI-be akkor már nem lehetett átvezetni az összeget. Akkor ennyi……..

Vagyis csak részben mert fejben nem tudtam teljesen elengedni, hogy meg sem próbálom. Előző este még a párommal egyeztettem és arra jutottam, hogy reggel meglátom elmegyek-e a versenyre.

Verseny reggele 5:00

Felkeltem, mindenféle ébresztés nélkül és eldöntöttem elmegyek a versenyre, mert jobb mintha kidobnám az ablakon a nevezést. Összekészítettem gyorsan ami kellhet és csináltam egy zabkása reggelit, gondoltam majd odaúton megeszem a kocsiban. Jégakkukat is raktam be, mivel előző napokban így raktam valamennyire helyre a lábamat, hogy legalább járni tudjak. Olyan szinten nem tudtam járni, hogy az ágyból való felfekvés is gondot okozott. Kocsiba beülést meg ne is említsem és a mellékhelyiség használatát amikor nagydolgot végzünk pont arra a pontra ülünk ami nekem nagyon fájt. 

Elindultam ……6:00

Kicsi logisztika is kellett mivel a kislányom otthon volt velem így a páromhoz be kellett vinnem a munkahelyére, mert ő meg még dolgozott. Megoldottuk, szerencsére a kedvesem a világ legmegértőbb embere a hobbimmal kapcsolatban. Most már csak egy dologra kellett koncentrálnom : fagyasztani a lábam a lefelé vezető úton is. Összeszedni magam, hogy a fájdalmat kizárjam a fejemből, mert tudtam ez nem lesz egyszerű. Felfelé futni hegyre úgy, hogy nem tudom hajlítani a lábamat…..

WP_20160604_08_32_38_Pro_LI
Mátrafüredig 2 km , de a csúcs már látszik

Verseny helyszínére érkezés 8:30

Kicsit megálltam mert természetesen a mobiltelefonom megadta magát, hiszen nem töltöttem fel este. Ahogy kell teljesen lemerült. Vennem kellet a TESCO-ban egy autós töltőt.

Megérkeztem a helyszínre, talán jóval idő előtt?! Szinte sehol senki. Nem baj parkoló helyet viszont én választottam mert volt bőven. Gondoltam versenyig alszom egyet úgyis korán keltem. Felraktam a napellenzőt a kocsiba és pihi.

10:50

Elmentem a rajt helyszínére, kicsit frissítettem és felkészültem a megmérettetésre. Már amennyire fel lehet készülni arra, hogy nem tudom le tudom-e futni a versenyt. Próbát megér hiszem 100 km kocsikáztam.

WP_20160604_11_21_39_Pro_LI.jpg

Szakaszos rajt volt ami annyiból állt, hogy az elit mezőny 1:15 alatti futókat elengedték 11:10-kor. Nekünk kicsit később 11:20-kor startoltunk el. Szokásos 5..4…3…2…1.. Rajt.

Első pár lépésnél éreztem nem megy csak csoszogva, nem bírom rendesen emelni a lábamat. Gondoltam mindegy megyek egy kicsit majd ha utolér mindenki akkor kiállok és visszasétálok a kocsihoz. Majd szépen lassan a 2.km tábla is látótérbe került, ekkor már úgy voltam vele valameddig csak el tudok még futni így csoszogva ?! Bal lábamat erőltettem jobban, arra támaszkodtam és a jobbat meg magam után vonszoltam. Vicces volt mert engem is borzasztóan idegesít ha valaki csoszog mellettem. Szépen lassan mentek a méterek és arra gondoltam remélem eljutok 1 órán belüli szintidővel a 8 km-es felfelé vezető útig és ott már csak nem vesz fel a záróbusz ?!

Közben azt vettem észre akármennyire is csoszogok és nem vagyok 100%-os, ugyanolyan tempóban futok mint akinek a pólójára az van írva “FUTÓNAGYKÖVET” . Nem tudom milyen településen futónagykövet, de ott biztosan mindenki ilyen lassú ?! Akkor a leggyorsabb vagy a legtöbbet futó, esetleg a legtöbbet sportoló ember kapta meg ezt a státust ???!!! Mindegy ez is csak idő elfoglalás volt legalább kicsit nevettem is és nem saját magamon.

Elérkeztünk a 6.kilométerhez itt készítettem magamról egy képet, hiszen ez a fele a távnak. Ha ez megvan akkor már valamennyit futottam és nemhiába jöttem el otthonról.

WP_20160604_12_11_10_Pro_LI

Majd csoszogtam tovább és azt éreztem egyre jobban megy. Majd amikor elérkeztünk a 8 km-es emelkedőhöz amitól mindenki félt én ott is csak menetem mint egy terminátor amikor már csak fél lába van. Mindenki megállt és próbált gyalogolni az emelkedőn. Nem nagyképűség, de mindenkit fél lábbal is megelőztem (legalábbis aki addig előttem ment vagy megelözött) elfogyott az erejük. Nem hitték el Péter Attila speaker szavait : “ne fusd el az elejét”. Mivel én nem futottam hanem csoszogtam egy elég jó pulzuson tudtam abszolválni a táv első könnyebb részét.

Tudtam innen már meglesz ha más nem akkor bekúszok valahogyan, de meg kell csinálnom. Nem foglalkoztam már e fájdalommal megszoktam vagy az adrenalin nem tudom, de nem is érdekelt. Csak egy dologra tudtam összpontosítani : BEMENNI A CÉLBA

Előző években (2 év kihagyással ) 4x futottam fel az ország legmagasabb pontjára ezen a versenyen. A legjobb időm 1:25 volt eddig, de azt is kell tudni, hogy itthon a HHH és Árpád-kilátó 12 km-es körét szoktuk megcsinálni 1:10 alatt. Igaz nincs benne ekkora szintemelkedés, de kialvatlanul és fáradtan szoktam megfutni.

Hihetetlen, de nem voltam fáradt sem izomgörcseim nem voltak, még így sem hogy az egyik lábamat jobban terheltem a másikat meg vonszoltam magam után.

Célba érés

Még felfelé a meredek szakaszon is tudtam gyorsítani és nem volt rossz. Chipkontrollnál kicsit megálltam, hogy élvezzem a pillanatot.

MEGVAN, MEGCSINÁLTAM MEGINT AZ ORSZÁG LEGMAGASABB PONTJÁN

1014 M ÉTER (+671 MÉTER SZINTEMELKEDÉSSEL) !!!!!!!!

Félig bénán, de nem adtam fel és megcsináltam !!!

célban

Konklúzió

Az nincs ……..nem kell mindenkinek ilyen félőrültnek lenni, hogy nem tudja feladni, elengedni a versenyt és félig bénán sérülten erőlködni. Mindenki a saját vérmérsékletéhez képest döntsön. Nekem fontos, hogy ne adjam fel a végsőkig küzdeni tudjak……majd a sírban pihenek.

megjegyzés : amikor átvettem a befutócsomagomat majd  megcsináltam egy képet és jöttem lefelé akkor jött felfelé az emelkedőn Kocsis Árpád BSI igazgató………..akkor ?! szintidőn belül voltam bőven🙂

Időm : 1:34:05 

Ha estleg valaki tud olvasni a számokból

img_4374-2

Runners Day – Futók napja 

Nem tudtam eddig, hogy van ilyen nap is (június 1. Runners Day) ……..de ha már van és sokat futok meg a blog is erről szól akkor akkor emlékezzünk meg kellőképpen. Mindenkinek kellemes sportolást kívánok !

44-érem 77 rajszám és természetesen verseny ebből 34 félmaraton 4 maratonnal a hátam mögött……..

img_4356-1

Budapest Kupa 2016/2

  • Szervező(k) : zoldsport.eu
  • Táv : 8 km ( 5,7 km +267 m szintemelkedés)
  • Időjárás : reggel +20 C fok (tökéletes)


Hétvégén megint egy nagyon jó szervezésű teljesítménytúrán vettünk részt (Budapest Kupasorozat része) a kislányommal. Kivételesen otthonról kipihenten indultunk neki a nem túl nagy 8 km-es távnak. Mint később kiderült kisvasúthoz visszaérve lett volna meg a teljes kiírás szerinti  táv. Családdal vagy gyerekkel tökéletes választás ha valaki zsírból szeretne fogyni, hiszen ez az a tartomány amikor nem erőlködünk mégis kcal-t valahonnan fedeznie kell a szervezetnek. 

Minden szempontból tökéletes volt a választás, nagyon jó volt az időjárás, táv kellően megmozgatta szívet, lelket (persze ha egyedül mentem volna akkor valószínű a nagyobb távra neveztem volna be és végig futom)  a természet látványa pedig annyira feltölti az embert és ez hihetetlen energiákat tud adni, na meg persze a friss levegő kicsit kitisztítja a tüdőnket.

Itt a blogomban sokszor hangsúlyozom a pulzuskontroll fontosságát futások, edzések alkalmával. Nem véletlenül. Vigyázzunk egészségünkre és testünkre, ne úgy sportoljunk, hogy közben éveket öregszik szervezetünk azáltal, hogy nem a megfelelő (edzettségünknek) szinten vagy szintet választjuk. Nem kell mindenkinek futni, nem csak akkor leszünk edzettek és fittek. Van egy kedves barátom Gábor aki csak szinte sétával, úszással megalapozza azt az állóképességet ami bőven elegendő akár egy maratoni táv abszolválásához !!!

Visszatérve a teljesítménytúrához…….

Kislányomat aki lassan kilenc éves mindig egy picit ösztönözni kell, hogy vegyünk részt a hétvégi teljesítménytúrák valamelyikén, de amikor ott van akkor meg látom rajta, hogy cseppet sem bánja és jól érzi magát a természetben. Nem utolsó sorban a Budapest kupasorozathoz tartozó eseményeknek még hozadéka is van amit a következő év elején kiosztanak. Tavaly 2015-ben ő is részese volt a díjazottaknak.

Nekem is szépen gyűlnek az oklevelek és a kitűzők amik lassan külön helyen kell tárolnom mert már annyi összegyűlt.

Teljesítménytúra oklevelek.jpg

Reggel összekészültünk egy kis harapnivalóval, bár én tudtam ezt saját zsíron is megcsinálom, de a gyerekek kicsit mások. Nekik nem lehet és nem is kell diétázni, persze egy kis odafigyelés nem árt a szülők részéről sem.

Szokásos kiindulási helyszín a Szépjuhászné-nál volt a parkolás, kicsit nehézkes, de ha korán érkezünk minden további nélkül van hely. Befizettem a “hatalmas” nevezési összeget (gyerek 250 ft+felnőtt 400 ft=650 ft) itiner másik oldalán térkép, helyszíni részletes leírás, mellé kaptunk (ha akartuk) egy gyerekeknek való játékos feladatlapot. Mivel kimondottan családosokra és gyerekekre gondoltak a szervezők, így fejtörőkkel és kvíz kérdésekkel tették színesebbé a teljesítménytúrát.

13281768_832248056919047_1047394651_n.jpg

Indul a túra ….

Térkép a kézben és elindulunk a jól ismert sárga jelzésen, persze, hogy rossz irányban mert a kislányom azt mondta mindenki erre ment és erre is volt tényleg sárga jelzés. Gyorsan orvosoltuk a hibát, kis térkép tájolás és máris jó irányba megyünk. Idő az erdőben fantasztikus volt nem túl meleg és nincs is hűvös. A természet csodái meg ott vannak előttünk csak körül kell nézni. Azt hiszem ez a kép is magáért beszél.


Szépen lassan, nyugodt tempóban vágtunk neki a távnak. Közben sztorizgattunk, beszélgettem a kislányommal olyan dolgokról amit esetleg a hétköznapokban nem beszéltünk meg. Többek között ezért is nagyon jók ezek a teljesítménytúrák mert a családdal tudunk foglalkozni és közben sportolunk is. Azt meg külön megemlítettem, hogy ezen a túrán a gyerekeknek nem csak a “fejüket” is kellett használni🙂

Volt egy olyan ellenőrző pont ahol az ügyességüket is próbára tehették a vállalkozó kedvű gyerekek.


Az első két ellenőrző pont egy-egy kilátónál volt ( Kaán Károly kilátó, Makovecz Imre kilátó) ezekre felérve  megcsodálhattuk a budai dombok csodaszép panorámáját. Útközben elhelyezett ábrákból a kilátóban kirajzolódott a  végső kép ami egy megoldás volt a feladatban. 


Itt egy általam készített videó ami talán visszaadja azt a csodaszép látványt ami elénk tárúlt.

Nagyon okosan, értelmesen összerakott kérdések voltak alsó tagozatosoknak. Bátori barlangot elérve a bejárat vasajtaján  a következő kérdésre is meg kellett keresni a választ, ami rejtve volt a sorok között. “ZERGE”

Szintén egy “rejtett” feladat részeként kaptunk egy kis segítséget amit kép formájában lehetett (vagy nem) észrevenni a fák között.


Kislányom feladatmegoldás közben …………….


Ez is egy játékos feladatlap volt amit kitöltve apróbb ajándékokkal kedveskedtek a szervezők.


Végig jelölt turistaúton mentünk , de a célhoz ami egyben az utolsó ellenőrző pont is volt – Homok-hegy – szalaggal jelölték ki az odavezető útvonalat. Itt is fejtörő várta a gyerekeket és a jutalom falat itt sem maradt el csokoládé fejében.


Összegzés

Nagyon nagy köszönet a szervezőknek ezért a profin összerakott teljesítménytúráért, nagy élmény volt főleg a gyerekeknek. Aki ezt a túrát kihagyta tényleg sajnálhatja mert ennél jobb programot nem nagyon tudok elképzelni hétvégén egy családnak. Mi biztosan jövünk a következőre is.

img_4291

EU 12 éves 12 km

  • Szervező : BBU
  • Táv : 12 km  (aszfalt, bicikli úton)
  • Időjárás : tökéletes 18 C fok

EU futás logo

Harmadszorra rendezik meg ezt a EU futást és minden évben emelve a távolságot arányosan a  a csatlakozás évével azaz 12 éve vagyunk az EU-ban, így 12 km volt a táv. Elég komoly rendezvényt dobtak össze egy esti Rúzsa Magdi koncerttel ami fergetegesre sikeredett. Ráadásul ellettében a többi futóversennyel mindez ingyenes volt !

Nem szeretek városban futni ha lehet egyre kevesebb ilyen versenyre nevezek be. Vannak viszont kivételek talán ez a verseny is ezek a “kiváltságosok” közé tartozik🙂

Válogatós vagyok már lehet a korom miatt, de az is lehet, hogy ez egy folyamat. Akik régebb óta futnak azok közül nem sokan csapatják szét a lábukat az aszfalton (legalábbis ha egy kicsit gondolkoznak) mert előnyben részesítik a fejlődésüket az élményekkel szemben. Terepen egy kicsit más az élmény mint bent a városban az autók között futni és jó mélyen beszívni a benzingőzt. Lássuk be sem a lábunknak nem  jó sem a tüdőnknek.

infografika_12ev_12km_futas2
Az esemény útvonala és plakátja

Verseny reggele 8:45

Kiérkeztünk a helyszínre, majd gyors szemrevételezés a rendezvények körül, hogy a családom egy órára elfoglalja magát amíg futok. Közös bemelegítésre nem álltam be, mert szerintem egyén specifikus ez is. Ki mit részesít előnyben bemelegítéskor, mindenki másként tud “üzemi hőfokra” bekapcsolni. Személy szerint én nem amúgy sem szeretem ezeket az ugra-bugrálásokat, bohóckodásokat.

Hamarabb beálltam az első sorba mert nem akartam kerülgetni az első pár kilométeren azokat a futókat akik nem tudják megítélni sem az erejüket sem a távolságot. Így is sikerült egy hatalmas esést látnom Kovács Árontól nekem pedig az első pár száz méteren sikerült úgy rálépni a sarkamra, hogy az erősen bekötött cipőmet letaposták a lábamról🙂

Rajt pillanatai 10 :00

Elöl a 4 perc / km ezreket futók álltak, közöttük egy iramfutóval. Első sorban viszont a V.I.P. futók tartózkodtak (Kovács Áron, Weisz Fanni, Pintér Adrienn – Ada, Gyarmati Panka, McMenemy Márk, Szilágyi Csenge és Józan László). Minden irányból csináltak róluk fotókat majd  ráengedték a “hátukra” az igazi futókat. Nem volt annyira jó ötlet szerintem, hiszen akik elöl állnak futni szeretnének, akik szépek meg valamiért “híresek” azok meg csak a promóció vagy meghívás miatt voltak elöl. Gondolhatjátok amikor elindult a tömeg milyen félelemmel húzták össze magukat.

tömeg

Elstartoltunk ezerrel, de mint mondtam valaki még ennél is gyorsabbra vette az iramot mert úgy rálépett a sarkamra, hogy az egész cipőmet elhagytam. Mire hátranéztem legalább 50 méterre volt a cipőm. Tömeggel szembe mentem felkutatni a cipőmet. Első gondolatom az volt, hogy futok így tovább, de aztán beugrott, hogy a másikat is le kellene vennem:9

Veszítettem egy kis időt, de nekem még szerencsésen végződött, hiszen mint említettem Kovács Áron médiaszemélyiség akkorát esett még szerencsére a MAC stadion futókörön és nem kint az aszfalton, azt hittem ottmarad és vége. Hozzáteszem senki nem állt meg segíteni neki !

Futóútvonalon a frissítés és az útvonal kijelölés jól láthatóan és óramű pontossággal volt. Frissítő pontokon az önkéntesek segítőkészek voltak, volt megfelelő mennyiségű víz, banán, szőlőcukor talán egy kis üdítő vagy izó jó lett volna ?! bár nekem elég volt ez is.

Beérkezésemet egy szokásos “rutinnal” fejeztem be amit most sikerült mozgókép formájában is megörökíteni.

Összegzés

Egy rendkívülien jól megrendezett program volt, a  futóversenyt kivéve. Értem én, hogy EU-s épületek és ezt feltétlenül látni kell, de akkor is a városban és a lezáratlan utakon kell futni. Azt hiszem az mindent elmond a versenyről, hogy amikor mentem hazafelé a kocsihoz a zebrán várakoztak a futók a zöld jelzésre és a forgalomirányító rendőr átengedésére. Ez olyan vicces volt egy “futóversenyen”. A programok amiket a rendezvény köré építettek rendkívül jók voltak. Rúzsa Magdi és zenekara olyan színvonalas ÉLŐ műsort adott elő nekünk, hogy profi koncerten éreztem magam, világszínvonalú volt. Gyerekekre is gondoltak a szervezők és sok hasznos, szép ajándékkal “gazdagodtunk”.

Rúzsa Magdi koncert

Futásról egy-két  szó. Nekem sikerült megint megdöntenem az előző év eredményemet még úgy is, hogy nem aludtam ki magam előtte levő napon hiszen dolgoztam. Pálya nem egy jól futható, de nem panaszkodom mindenhol van valami sajátosság.

  • 2014. 10 km  54:52 532. abszolút hely (2179 egyéni indulóból)
  • 2015. 11 km  53:13 451.abszolút hely  (2289 egyéni indulóból)
  • 2016. 12 km  57:08 353.abszolút hely (2888 egyéni indulóból)

Még egy jó pár év és talán az első 100-ban is benne leszek ?

 

Jövőre ugyanitt 13 év 13 km.

3 érem 3 év